Programa de Yoga Introductorio: Tu Camino Personal Hacia el Equilibrio
No se trata de doblarse como un pretzel en la primera sesión. Aquí empezamos desde donde estés ahora mismo, con tu cuerpo, tu ritmo. Durante los últimos tres años hemos trabajado con cientos de personas que nunca habían puesto un pie en un tapete, y hemos aprendido que cada quien necesita su propio espacio para descubrir qué significa realmente conectar con el cuerpo.
Construir una Práctica que Realmente Funcione para Ti
La verdad es que muchas personas abandonan el yoga porque sienten que no encajan. Tal vez la clase era demasiado rápida, o el instructor hablaba en términos que sonaban a otro idioma. Nosotros empezamos desde otro lugar.
Cada sesión se diseña pensando en que estás construyendo algo nuevo, no tratando de alcanzar un estándar. Y sí, habrá días más fáciles y otros donde te preguntarás por qué decidiste intentarlo, pero eso es completamente normal.
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1Respetamos los límites de cada cuerpo sin presionar hacia posturas que no estén listas todavía
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2Explicamos cada movimiento con lenguaje simple, sin términos complicados a menos que sea necesario
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3Creamos un ambiente donde hacer preguntas no solo está bien, sino que es parte del proceso
Cómo Avanzarás Durante las 12 Semanas
El programa se divide en tres fases, cada una con un enfoque específico. No hay prisa por pasar de una a otra, algunas personas necesitan más tiempo en ciertos puntos y eso está perfectamente bien.
Conocer Tu Cuerpo
Las primeras cuatro semanas son para familiarizarte con los movimientos básicos. Trabajamos mucho en respiración consciente y posturas fundamentales. Aquí aprenderás a diferenciar entre incomodidad normal y señales de que necesitas modificar algo.
Semanas 1-4Construir Fluidez
Una vez que las posturas básicas se sienten más naturales, empezamos a conectarlas. Las transiciones entre movimientos se vuelven más suaves, y aquí es donde muchos empiezan a sentir que realmente están practicando yoga, no solo haciendo ejercicios sueltos.
Semanas 5-8Desarrollar Autonomía
Las últimas cuatro semanas te preparan para practicar por tu cuenta cuando termine el programa. Aprendes a adaptar secuencias según cómo te sientas cada día, y empiezas a identificar qué tipo de práctica necesitas en diferentes momentos.
Semanas 9-12Sobre el Ritmo de Progreso
No todos avanzan al mismo ritmo, y eso nunca ha sido un problema aquí. Si necesitas quedarte más tiempo en la fase inicial, lo hacemos. Si alguna semana te sientes especialmente cansado o lidias con alguna molestia, ajustamos la intensidad. La idea es que esto funcione para tu vida real, no para un calendario ideal.
Quiénes Te Acompañarán en Este Proceso
Nuestros instructores tienen años de experiencia, sí, pero lo más importante es que entienden lo que es empezar desde cero. Todos han trabajado extensamente con principiantes y saben cómo ajustar cada práctica.
Teodora Villareal
Hatha Yoga & Biomecánica
Lleva once años enseñando y tiene un enfoque especial en cómo funciona el cuerpo durante cada movimiento. Si te preocupa lastimarte o tienes alguna limitación física previa, Teodora es quien mejor puede guiarte.
Casimiro Barrientos
Vinyasa Flow & Respiración
Empezó a practicar yoga después de una lesión deportiva hace catorce años. Su experiencia personal lo hace particularmente paciente con quienes sienten que su cuerpo no coopera al principio.
Dulce Montalvo
Yoga Restaurativo & Mindfulness
Se especializa en crear prácticas accesibles para personas que lidian con estrés o ansiedad. Su enfoque es suave pero efectivo, ideal si buscas algo más calmado que intenso.
Detalles Prácticos que Necesitas Saber
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Ubicación
Nos reunimos en nuestro espacio de Aguascalientes, diseñado específicamente para principiantes con equipamiento completo incluido. No necesitas traer nada más que ropa cómoda.
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Horarios Flexibles
Ofrecemos sesiones matutinas (7:00 AM) y vespertinas (6:30 PM) de martes a jueves. Si por alguna razón no puedes asistir a tu sesión regular, puedes recuperar en otro horario la misma semana.
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Inversión
El programa completo incluye 36 sesiones presenciales más acceso a material de apoyo. Ofrecemos opciones de pago en parcialidades para facilitar el acceso.
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Apoyo Continuo
Tendrás acceso a un grupo privado donde puedes hacer preguntas entre sesiones, compartir tu progreso y conectar con otros participantes del programa.
Las Inscripciones Abren en Julio 2025
Los cupos son limitados porque trabajamos con grupos pequeños. Si te interesa participar, lo mejor es que nos contactes ahora para reservar tu lugar o resolver cualquier duda específica que tengas sobre el programa.